温熱効果
ドライアイなど疲れ目を改善する方法で、良いとされるのは温熱効果です。目を温めることで、固まってしまった涙の成分を溶かして目を保護する効果を高めたり、目の周囲の血行を改善して老廃物を流し、筋肉のコリを改善するといった効果をえる事が出来ます。
特に、最近はドライアイの症状の人が増えていることで、目を温める為のアイマスクも市販されており、電子レンジなどで簡単に温めるコトができ、目にあてて温熱効果を得る事が出来ます。
冷やしたアイマスクも疲れ目には気持ちいいですが、冷やすことで血管を収縮させてしまい疲れ目を回復させてドライアイを解消するには逆効果とされています。ただ、温熱効果で血行を温めて改善したあとに、冷やすことで血管を刺激して血行を促す効果が高まるとされているんで、アイマスクで冷やす場合には、温めた後に行いましょう。
アイマスクをするのは、温熱療法をおこなう以外にも効果があります。現代は、様々な光に溢れていて、夜であっても完全な真っ暗という事がなく、何らかの光があります。人の目は光を見る事で、目は疲労しています。
アイマスクで完全に光を遮断する事ができ、使いっぱなしの目を休める事が出来ます。ただ、目を閉じているだけでは、まぶたを透過した光が目を刺激し、目が本当に休まる事がないのです。
この為、目の酷使でドライアイｎなっている場合は、目をつむって休んでいるつもりになっても、実は光に刺激されて完全に遮断できません。寝ている時にも、アイマスクをする事で完全に光を遮断する事ができ、効果的にドライアイの改善ができるとされています。
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ウィキペディアの執筆者. “涙点プラグ”.ウィキペディア日本語版.2009-10-26.(参照 2011-04-19).
涙点プラグ（るいてんぷらぐ）とは、ドライアイへの治療法のひとつであり、涙点（涙の流出口）にプラグ（栓）を差し込むことにより、涙を目の表面にため、ドライアイを治療、軽減する。